女性の場合、ジョギングやランニングしても痩せないことがあるよね！何で？
骨盤の歪みが原因かも！！
例えば女性の場合、週に何回かジョギングやランニングをしているのに思ったように痩せないと感じる方がいます。定期的にジョギングをすることで基礎代謝アップはできているのですが、体重が思ったように減らないと感じる方もいたりします。これは、ジョギングの負荷が足りないというより、別の問題が関係しているといわれています。こんな女性の場合、よく指摘されるのが骨盤の歪みのことです！
骨盤について！
女性にとっての骨盤は、子宮や卵巣などの妊娠や出産に関わる臓器を守るための役目を果たしています。出産時になると骨盤は、仙腸関節・恥骨結合・仙骨などが微妙なバランスで動き、胎児が通りやすくなるように骨盤腔を広げるそうです。さらに骨盤は、自律神経の作用により緩んだり締まったりを繰り返し、体内リズムを保っているわけです。
なお、骨盤そのものは開いたり閉じたりせず、動いたり、ずれたりすることはありません。仙腸関節が動くといっても、ほんの数ミリなんて話です。このことから骨盤の調節は、非常にわずかな調節を意味しています。そのため最近人気の骨盤矯正は、ほんのわずかな調節ということがわかると思います。そのため骨盤の間違った知識で骨盤矯正や骨盤ダイエットをすると、悪い結果をもたらすことになつながるそうです。
骨盤の歪みが身体に与える影響とは！
例えば女性の場合、骨盤の開閉が正常に機能しなくなると、生理不順や重い生理痛といった原因につながってしまうそうです。その他にもとんな影響が出るのか調べてみました。調べてみて分かったことは、骨盤が歪むと何か1つのことが悪化するわけではなく、身体全体に好ましくない影響を与えるということです！
骨格や筋肉への悪影響
自律神経失調
ホルモンバランスの崩れ
新陳代謝の低下
骨格や筋肉への悪影響
骨盤が歪む原因とは！
例えば、四足歩行の場合、骨盤には肩・背中・腰と分担して支えていた身体の圧力が全てかかるわけです。さらに日常生活においても、かなり骨盤に圧力がかかっていることが想像できます。この場合、人間は左右均等に身体を使うわけではなく、癖や仕草なども関係し、身体のどちらかに負担がかかっていることが多いのです。バックをぶら下げる場合、いつも右肩ばかりとか、椅子に座ったとき、足は右足を組むとか、サイズの合わない靴や下着とか、姿勢が悪いとかですね！身体バランスは、このようなことが毎日繰り返され、崩れていくわけです。さらに運動不足による筋力低下は、身体バランスの崩れを支えることができなくなるわけです。そうすることで身体の圧力が集中する骨盤が、徐々に歪んでいくわけです。簡単にいえば、骨盤の歪みの原因は、日常生活でのバランスの崩れといえるわけです。
こういった骨盤の歪みが、適度な運動をしているにも関わらず、思ったように痩せない原因になっていたりすることがあるわけです！
